Некоторые люди просыпаются по утрам с болью в голове и ощущением усталости. С чем это может быть связано, aif.ru рассказала стоматолог-ортопед, специалист по лазерной стоматологии Марина Гудиева. По словам медика, есть сразу несколько причин.
Одна из самых распространенных – апноэ и храп, при которых происходит кислородное голодание мозга. Сосуды то сужаются, то расширяются, что приводит к возникновению неприятных ощущений после сна. Но обычно такая боль проходит сама примерно за 1-2 часа.
Еще одна причина – неправильное положение тела во время сна. Например, слишком высокая или слишком низкая подушка приведет к тому, что шея будет расположена неправильно. И, как следствие, возникнет болевой синдром. Решить эту проблему часто помогают ортопедические подушки.
Некоторые люди страдают от бруксизма – скрежета зубов по ночам. И после сна это приводит к закономерным последствиям.
«Непроизвольное сжатие челюстей и скрежетание зубами тесно связаны с качеством сна по принципу замкнутого круга. Эпизоды напряжения жевательных мышц вызывают частые пробуждения, человек не высыпается, испытывает дневную усталость. В результате стресс нарастает, а это, в свою очередь, усиливает ночной бруксизм», — пояснила Марина Гудиева.
Ну и, конечно же, куда без нарушения режима. Если вы спите слишком мало или слишком много, ваше состояние будет далеко от бодрого и веселого. Все потому, что у каждого человека есть своя норма сна, необходимая именно его организму, и биоритмы. И любые отклонения приведут к тому, что биологические процессы будут протекать с какими-то нарушениями.
Источник: sitv.ru